アップルウォッチ アクティビティで知れる事


昨年より向上させようと思い
まだまだ宝の持ち腐れ状態ですが

身体を動かした形跡を
数字化てくれるアプリ

アクティビティたるものがございます

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こんなアイコンです
その中に
ムーブ

エクササイズ
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それから
スタンド

アートワーク

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そんな項目があります。
イマイチよくわからないので
調べてみたら
ムーブ
目標カロリーを目指す
例えば1ヶ月1kgの
体脂肪を落としたいと思えば
1日約230kcalの消費を目指せ項目
エクササイズ
早歩き以上の動きがあれば
運動とみなされて
世界推奨の1日30分を目標にする項目
スタンド
これは立ってる時間だと思う。。
ワークアウト
先日、記事にしてみました。
自分で把握したかったので
自己満記事ですが
ムーブを7200キロカロリー設定すれば
1kg体脂肪減りましたってことになるので
いつまでに何キロ痩せると
決めていない方も
1kg脂肪の燃焼目安になるので
今後重宝しそうです。

コーダの血統予想
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