1日1万歩を目標が◎


1日1万歩歩くと

約300キロカロリーが消費されるらしく

海外で週に2000キロカロリーを

消費するのが身体に良いという研究が

あるそうです


けれども


今の日本人で1日1万歩歩いている人は

男性で30%近く

女性では20%ほど


だそうです。

一日の歩数,何歩あれば健康にいい?を参照

アップルウォッチ​を購入して2日


お風呂と寝る時間以外は

肌身離さず着けていると


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歩数と距離がいつの間にか

更新されています

仕事中は、

移動したり

小走りしたり

とにかく脚を使って移動してますが

移動距離が10km超えとは

自分でもビックリです

更に出勤と帰宅は自転車なので

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往復300kcal超えも付いてきていました。

もう…凄いよ!

アップルウォッチ!!

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